Правильное питание – основа здоровой жизни. Однако в ритме современной жизни находить время на покупку полезных продуктов и приготовление еды из них сложно. К счастью есть простой метод питаться правильно без значительных затрат времени и денег. Причем у вас есть выбор – либо заказать все продукты самостоятельно на дом, либо выбрать уже готовые вкусные блюда из составленного специалистами рациона.
Ниже приведен обзор пятнадцати лучших сервисов для тех, кто выбирает здоровое питание вне зависимости от образа жизни. Сервисы предлагают разные условия по рационам и программам, так что целесообразно ознакомиться со всеми. Тогда вы сможете подобрать сервис, которому и доверите поддерживать ваше здоровье вкусными и полезными блюдами.
Level Kitchen
Level Kitchen – сервис с собственным производством, поставляющий сбалансированные рационы по авторским рецептам диетологов. Здесь ориентируются на запросы как обычных людей, так и профессиональных спортсменов.
Стоимость рациона зависит от программы и калоража, причем, чем длительнее программа, тем дешевле обходится:
- снижение веса 750/1000/1500 ккал – от 2000-2200 р. за 2 дня до 25 500-30 000 р. за месяц;баланс – 2000 ккал – от 2300 р. за
- 2 дня до 31 500 р. за месяц;
- набор веса 2400-3000 ккал – от 2400-2700 р. за 2 дня до 33 000-36 000 р. за месяц;
- детокс (8 напитков для похудения) – 4000 и 8000 р. за 2 и 4 дня соответственно.
Имеется собственная служба доставки – бесплатно уже на следующий день, либо в тот же день (экспресс). Недостатком же при всех достоинствах сервиса можно служить лишь иногда недостаточный уровень обслуживания клиентов.
Growfood
Самый популярный сервис по доставке меню на целую неделю. Основной принцип – готовить своим клиентам вкусную и полезную еду, которая не будут ассоциироваться с диетой. Компания предлагает разнообразный рацион, и при желании позиции можно заменить. Также отдельно можно заказывать только завтраки. Весомое преимущество сервиса – диетологи рассчитают рацион, исходя из ваших личных потребностей.
У GrowFood несколько вариантов программ, в том числе для сброса веса:
- FIT/MFIT – 5 блюд на 1200 и 1600 ккал;
- Daily меню – 4 блюда на 1100 ккал;
- Power для набора массы – 2500 ккал;
- Express Fit/Super Fit (для быстрого и активного похудения) – 800 и 1100 ккал;
- Детокс – 750 ккал;
- Баланс – для поддержания формы на 1800 ккал.
Стоимость вкусных блюд здесь очень доступная, например, двухдневный рацион может обойтись всего в 990 рублей.
Letbefit
Letbefit помогает худеть на вкусных и полезных рационах с результатом потери 2-5 кг в неделю при калораже от 800 до 1200 килокалорий. Также здесь предлагают программы для:
- набора массы;
- поддержания формы;
- очищения организма.
Компания заботится и о вегетарианцах – для них есть особая программа питания, исключающая мясные блюда. Также любой рацион можно настроить под свои личные предпочтения. Еще одно преимущество сервиса – пробный день для знакомства с меню и качеством блюд. Тем, кто затрудняется подобрать рацион самостоятельно, сделать это поможет менеджер. Блюда доставляются как на дом, так и в офисы.
Стоимость одного дня с Letbefit – от 800-900 рублей, а экономить помогут промокоды и скидки при оплате сразу нескольких месяцев доставки. Предусмотрена и бонусная программа.
Just Food
Принцип Just Food – использование научного подхода при составлении рационов. Они подойдут как офисным работникам, так и спортсменам, и тем, кто не употребляет мясо. Можно выбрать формат полезного питания только по будням, либо по будням и в субботу, при необходимости менять рацион, убирая отдельные блюда.
Сервис предлагает четыре программы с калорийностью от 1000 до 2500 ккал:
- базовое – от 880 р/день;
- разнообразное – от 1460 р/день;
- премиум – от 2680 р/день;
- вегетарианское – от 1900 р/день.
Рационы составляются из 250 блюд, список которых регулярно пополняется – преимущественно европейская и азиатская кухня. Блюда доставляются бесплатно через день в утренние часы.
Yamdiet
Сервис рассчитан на людей с особыми предпочтениями, а потому является одним из самых дорогих. Здесь можно конструировать собственный рацион, в том числе подстроить индивидуально под свои потребности или выбрать готовый. В качестве приятного бонуса к полезным блюдам идет читмил.
Квалифицированные диетологи Yamdiet предлагают такое меню:
- лечебное и гипоаллергенное (в том числе без лактозы и глютена) – 1300-2800 р/день;
- вегетарианское и постное – 1400-2500 р/день;
- для очищения организма и снижения веса – 2100 р/день;
- спортивное и для поддержания формы.
Для новых клиентов есть пробный период, который поможет поближе познакомиться с сервисом. Определиться с выбором меню позволит и консультация с профессиональным диетологом. Сервис предлагает ежедневную бесплатную бесконтактную доставку, а самая бюджетная программа предусматривает раз в два дня.
General Food
Удобный сервис доставки готовых полезных блюд ресторанного качества позволяет получить ежедневный индивидуальный рацион. General Food предлагает и пять разных готовых программ:
- Fit для комфортного похудения – 1300 ккал, 6000 р/6 дней;
- Balance для повседневного сбалансированного питания без переедания – 1800 ккал, 7200 р/6 дней;
- Power для грамотного набора мышечной массы, в том числе в период интенсивных тренировок – 2500 ккал, 8400 р/6 дней;
- Daily с четырехразовым сбалансированным питанием – 1250 ккал, 4000 р/5 дней;
- Vegan с постными блюдами – 1350 ккал, 4250 р/5 дней.
Сервис готов побаловать необычными и редкими блюдами. Можно оплатить готовый рацион на несколько дней или на неделю, а меню на один день заказать в интернет-магазине General Food. Курьеры бесплатно доставляют еду 2-3 раза в неделю, как в утренние, так и в вечерние часы. Есть возможность экспресс-доставки. Минусом сервиса можно считать то, что у него нет мобильного приложения.
Шефмаркет
Шефмаркет – выбор гурманов, которые при этом не хотят тратить много времени на покупку продуктов и приготовление еды. Сервис предлагает готовить по пошаговым фотоинструкциям, получая на выходе блюда европейской кухни ресторанного уровня – на это уйдет от 15 до 40 минут. Еженедельно тут появляются десятки новых рецептов от шеф-поваров и диетологов. Стоимость одной 500-граммовой порции – 300-400 рублей.
Доступны четыре варианта меню – в каждом из них по 15 блюд:
- семейное – простые доступные рецепты;
- оригинальное – изысканные блюда с нестандартными ингредиентами;
- двадцатиминутное – для тех, кто хочет тратить на готовку минимум времени;
- баланс (ПП и вегетарианские блюда).
У Шефмаркета есть мобильное приложение, где найдутся различные кулинарные хитрости от профессиональных шеф-поваров. Там оформлять заказы еще выгоднее за счет кэшбека и скидки на подписку. Блюда доставляются ежедневно в удобные для клиента часы.
MF Kitchen
Данный сервис считает основным принципом достижения нужных результатов ведение правильного образа жизни. Здесь учитывают все запросы современных людей – от желания похудеть до набора мышечной массы. Также предлагаемой тут полноценный рацион поможет поддерживать форму благодаря сбалансированному рациону. Все программы созданы профессиональными диетологами.
Что предлагает MF Kitchen:
- полноценное трехразовый рацион на день – от 1800р;
- программа для снижения веса на 1000-1500 ккал – 2100-2200р.;
- набор массы на 2500 ккал – от 2600р;
- детокс программа для очищения организма – 1600р;
- постное меню на 900-1200 ккал – 2000-2200р;
- вегетарианское меню на 1200-1800 ккал – 2200-2400р.
Тем, кому не подходят готовые стандартные программы, здесь предложат уникальный рацион, составленный с учетом индивидуальных потребностей. В качестве приятного бонуса сервис дарит небольшую скидку на первый заказ.
CityFood
Компанию CityFood основал один из профессиональных шеф-поваров, вложив в нее все свои знания и опыт. Сервис предлагает заказывать вкусные и здоровые блюда по рецептам, разработанным диетологами, причем меню регулярно меняется. Рационы предполагают калорийность от 600 до 2800 килокалорий в день, причем один день обойдется в сумму от 700 рублей.
Программы, которые предлагает CityFood:
- для похудения – 600-1000 ккал, 4800 руб;
- для набора массы – 2000-2800 ккал – 5600 руб;
- для поддержки здоровой формы – 1400-2000 ккал, 5200 руб;
- универсальная – 900, 1200 и 1800 ккал, 4000-4800 руб.
Каждая программа рассчитана на пять приемов пищи в течение пяти дней. Исключение – универсальная программа, предполагающая стандартный завтрак, обед и ужин. Заказывать полезные блюда можно как по будням, так и дополнительно по выходным. Они доставляются в вечерние часы.
LiveFood
Компания LiveFood предлагает программы, разработанные фитнес-тренерами и диетологами. Его неоспоримое преимущество сервиса – в рацион помимо полезных блюд включены и читмилы. Кроме того, здесь самый большой выбор программ:
- для снижения веса, рассчитанные на 1000-1300 ккал;
- для поддержания желаемого веса – 1800 ккал;
- для спортсменов, набор мышечной массы – 2400-3000 ккал;
- читмил пакеты и программа без жестких ограничений – более 1500-2000 ккал.
Для каждой программы предусмотрен пробный день. Стоимость варьирует от 4000 до 8000 руб. за неделю питания. Можно заказывать рацион на 5-7 дней либо на месяц, в том числе и на выходные дни. Бесплатная доставка еды делается в вечерние часы 3-4 раза в неделю.
Вкусмил
Собственный сервис доставки готовых полезных блюд от сетевого «Вкусвилла» с самым серьезным подходом к составлению рациона питания. Над меню работает целая команда нутрициологов с одобрением известных диетологов.
Варианты рационов от Вкусмила:
- базовый – упор на домашние блюда от 700 р/день;
- баланс – ежедневное ПП от 1000 р/день;
- спорт – рацион с обогащенной белком едой от 1675 р/день;
- премиум – самые изысканные блюда, от 2000 р/день;
- веган – рецепты без мяса, рыбы, яиц и молока, от 1530 р/день.
Также есть пробный рацион – для тех, кто хочет провести первую дегустацию блюд. Калорийность сетов – в пределах 850-2400 килокалорий. Специальный калькулятор поможет рассчитать этот параметр с учетом различных факторов. Оплаченный набор блюд бесплатно привезут курьеры, либо можно забрать его самостоятельно во «Вкусвилле».
Performance food
Девиз Performance food – делать изысканные блюда стилем жизни. Сервис премиум-сегмента позволяет заказывать еду ресторанного уровня с выбором из 3500 блюд, потому их стоимость выше среднего, однако качество того стоит. К тому же все рационы разработаны строго профессиональными диетологами, плюс дополнительно бесплатно можно получить консультацию нутрициолога.
Безусловный плюс компании – максимально индивидуальный подход, потому что учтены потребности особых категорий клиентов, таких как веганы, диабетики, аллергики и даже беременные. Есть программы для снижения веса с калорийностью 800-1400 килокалорий, также рационы, укладывающиеся в рамки 1200-2000 килокалорий.
У Performance food более целых 30 программ стоимостью от 1800 рублей в день, которые каталогизированы в разделы:
- Life – полезные и изысканные блюда, в том числе для тех, кто занимается спортом
- Health – для клиентов с особыми потребностями;
- Everyday – еда ресторанного уровня по рецептам из разных кухонь мира.
Минус сервиса в том, что замена блюд из рациона не предусмотрена. Еду доставляют ежедневно, а некоторая экономия достигается благодаря программе лояльности для постоянных клиентов.
SOLO
Известный московский диетолог Маргарита Королева создала собственный сервис доставки полезной еды. Каждый рацион разработан под ее строгим контролем. SOLO – это большие порции, позволяющие не испытывать чувства голода, но при этом решающие нужные задачи.
В меню сервиса более 3600 блюд, так что в течение месяца они не повторяются. Программы питания:
- для худеющих – 850-1600 ккал, 2400-5500 руб/день;
- для спортсменов – 1600-3000 ккал, 2800-5800 р/день;
- для лиц с особыми потребностями – веганы, постящиеся, беременные– 850-1600 ккал, 5200-5500 р/день;
- для оздоровления (лечебная программа) – 1200-2100 ккал, 5500-5800 р/день;
- для поддержания здоровья и хорошего самочувствия при активном образе жизни – 1600-2100 ккал, 2500-5800 руб/день.
- для детей – 2300 р/день;
- для очистки и омоложения организма – 4200-5200 р/день.
SOLO – один из самых дорогих сервисов, однако это окупается за счет самых качественных продуктов и индивидуального подхода к каждому клиенту. При желании можно получать блюда из рациона, разработанного лично для вас. Бесплатная курьерская доставка делается в утренние часы.
GrinDin
GrinDin – это передовой сервис, где при составлении рациона питании практикуют максимально индивидуальный подход. Регулярное обновление меню – еще один плюс сервиса с блюдами для тех, кто желает сбросить вес, набрать массу или просто поддержать форму, ведя здоровый образ жизни, а также разгрузить и очистить организм. Есть специально разработанные рационы для вегетарианцев и постящихся.
Программы, которые предлагает GrinDin:
- Lite (900-1900 ккал) – программа с оптимальным сочетанием цены и качества от 1700 р/день;
- Start (850-2000 ккал) – та же программа, но с выбором вариантов меню от 1500 р/день;
- Premium (1200-2200 ккал) – максимально разнообразное меню с индивидуальным подходом от 3000 р/день.
Для знакомства с любой программой можно заказать один пробный день. На сайте можно подобрать ее под пол, возраст, цели и образ жизни.
Fresh Lunch
Сервис Fresh Lunch готов предложить разнообразные вкусные блюда по демократичной стоимости – от 600 рублей в день. Для небольших разовых заказов есть интернет-магазин, где можно заказывать отдельные позиции. Меню обновляется еженедельно.
Клиентам доступны два варианта рациона:
- классический – четыре варианта меню, от 800-1100 до 1800-2000 килокалорий в день, по стоимости от 580 до 1340 р/день;
- морской – три варианта меню, от 1200 до 1800 килокалорий, по стоимости от 2000 до 2600 р/день.
Плюс Fresh Lunch в том, что здесь из рациона готовы убирать блюда, которые не нравятся клиентам. Недостатком можно считать лишь то, что доставка делается раз в три дня.
Правильная еда сегодня не означает утомительные походы по магазинам, поиски рецептов полезных блюд и долгое стояние у плиты. Каждый из этих этапов возьмут на себя сервисы доставки в Москве. Это посильный вклад в свое здоровье, не требующий значительных затрат.